Как побороть лень

Центр-Советов.рф / Каталог статей / Разное

Часто человек буквально не может заставить себя сдвинуться с места: его одолевают лень и апатия, и все кажется ненужным и неинтересным. Если надолго задержаться в таком состоянии, можно привыкнуть лениться. И тогда вы точно ничего в жизни не добьетесь, все удачи и бонусы пройдут мимо вас, и совсем скоро на вершине успеха будут все, кроме вас.

Как побороть лень, как ее победить, какими волшебными методами заставить себя трудиться? Существует ряд эффективных советов, которые помогут вам справиться с ленью.

Утренняя зарядка плюс контрастный душ

Возможно, это покажется скучным и банальным, но это — база, с которой не поспоришь. Ничто так быстро не приведет вас в состояние работоспособности после сна, как умеренная физическая нагрузка и контрастный душ. Это — аксиома, и пренебрегать этим нельзя. На несколько часов вы себя точно зарядите энергией, и даже самые сложные и скучные дела будут выполняться без проблем.

Как выполнять монотонную работу

Как избавиться от лени и апатии и заставить себя выполнить нудную монотонную работу? Просто начните. А потом, спустя час или два, сделайте перерыв на 20 минут, во время которого можно заняться выполнением другой работы — не такой унылой. Постепенно дело будет продвигаться.

Делайте перерыв через каждые 20 минут!

Психологи вывели интересный закон: нужно отдыхать раньше, чем почувствуешь усталость, тогда энергии хватит надолго. Если у вас сидячая работа (например, за компьютером), заставляйте себя вставать с кресла или со стула через 20 минут работы и двигаться. Нет, необязательно играть в футбол: достаточно выйти на балкон и подышать полной грудью, поднимая и опуская руки, или пройтись пешком на пару этажей вверх, а затем спуститься.

Не хочется работать? Займитесь уборкой!

Если вы задумываетесь, как бороться с ленью и неорганизованностью, возьмите себе за правило: если совсем не хочется работать — приведите в порядок свое рабочее место. После того как все на столе и в ящиках будет в идеальном порядке, вам наверняка захочется сделать что-то еще.

Соблюдайте принципы тайм-менеджмента

Это значит — планируйте свою работу и отдых буквально по минутам. Составляйте списки неотложных дел, тех дел, которые тоже важны, и тех, которые могут подождать. И старайтесь придерживаться выделенного времени на выполнение каждого пункта!

Расслабьтесь

Если никак не удается побороть лень и заставить себя работать — скажите себе: окей, я не буду ничего делать. Лягте на диван, расслабьтесь и попробуйте ни о чем не думать. Вот увидите: через короткое время вам захочется встать и начать что-нибудь делать. Просто надоест лежать.

Награждайте себя

Привыкайте любить и благодарить себя. Наградите себя за выполненную работу: позвольте себе почитать интересный журнал, купите шоколадку, сделайте кофе, пройдитесь по магазинам...

Разбивайте на части крупные дела

Бывает, что большое дело, требующее колоссального напряжения, наводит на нас ужас, и просто страшно за него приниматься. В таких случаях помогает следующий прием. Посчитайте, сколько времени вам потребуется на выполнение этой работы, и распределите ее на месяц, три месяца, неделю или год, - в зависимости от объема. Каждый день или каждую неделю выполняйте назначенную часть.

Избавляйтесь от ненужных поглотителей времени

Речь идет о социальных сетях, интернет-магазинах, просматривании почтовых сообщений, блогов и т. д. Эти мелочи порой отнимают половину рабочего времени — незаметно и мягко если вы совсем не можете жить без чтения блогов и просматривания ленты в соцсетях — превратите это в награду, которую вы получите после выполнения основной работы

Определите четкую цель

Возьмите листок бумаги и напишите на нем: «Сегодня я напишу доклад к семинару, сделаю перевод и рассортирую документы». И начинайте выполнять поставленную задачу — хочется или не хочется.

И, наконец, самое главное правило, помогающее справиться с ленью: помните, что за определенное время вы сможете или побездельничать, или заработать, предположим, 1000 рублей, которые вы потратите на что-нибудь очень нужное и приятное. И просто сделайте выбор.

Вы можете ДОБАВИТЬ СВОЙ комментарий, отзыв, вопрос.

Также советуем почитать:

• Что лучше — завещание или дарственная?
• Завещание на квартиру: плюсы и минусы
• Как вывести пятна с одежды
• Как вывести краску с одежды
• Как правильно сушить рыбу дома
• Дыня - польза и вред