Не стоит совмещать выход на работу после отпуска с серьезными рабочими задачами. Из этого, скорее всего, ничего не выйдет: в первые день-два вы будете чувствовать некоторую расслабленность, которая не даст вам сосредоточиться.
Дайте своему организму время. Начните с более легких задач: например, разберите накопившуюся почту (бумажную и электронную), наведите порядок на столе и в ящиках, побалуйте себя новой симпатичной канцелярией. Можно также просмотреть новости, касающиеся вашей профессии. Все это сделает ваше пребывание на рабочем месте приятным.
Выпейте чаю с коллегами, поделитесь своими впечатлениями об отдыхе, покажите фотографии.
Полегчало? Теперь можно составить план своей работы на ближайшую неделю или даже месяц. Такое плавное вхождение в рабочий ритм – необходимость.
Режим дня – в помощь
Не засиживайтесь допоздна по вечерам, заставьте себя придерживаться золотого правила: рано ложиться и рано вставать. Перед сном не смотрите телевизор, лучше послушайте приятную музыку или почитайте что-нибудь легкое. Можно принять ванну – только не обжигающе-горячую, а теплую, успокаивающую.
Для лучшего сна медики советуют выпить на ночь стакан теплого молока с медом, а если не любите молоко – разведите ложку меда в теплой воде или травяном отваре.
А вот наедаться на ночь тяжелой жирной пищей нельзя: будете плохо спать.
Постепенно возобновляйте спортивные тренировки, только не резко, а плавно. Если не занимаетесь спортом – хотя бы уделяйте час в день активной пешей ходьбе в удобной обуви.
Еще несколько советов:
- Возвращайтесь из отпуска не «впритык», а хотя бы за два-три дня до выхода на работу. За это время вы без спешки разберете сумки, проведаете близких и подарите сувениры, похвастаетесь обновками и продемонстрируете фотографии
- Начните принимать курс витаминов, побалуйте себя отваром шиповника, салатом из свежей зелени и плиткой черного шоколада: все эти антидепрессанты помогут вашему организму справиться с переходом от отдыха к работе
- Если есть возможность, запланируйте выход на работу после отпуска не на понедельник, а на четверг или хотя бы на среду
- Мотивируйте себя мыслями о грядущем заработке и о тех приятных вещах, на которые вы потратите заработанные деньги
- Балуйте себя время от времени маленькими сувенирами.