В этой ягоде содержится высокий процент витамина С и РР, витаминов группы В, фолиевой кислоты и каротина. Кроме того, бесспорную пользу организму человека приносят содержащиеся в арбузе клетчатка, углеводы, соединения калия и другие минеральные вещества.
Чем полезен арбуз
Если вы страдаете болезнями почек или сердечно-сосудистыми заболеваниями, арбуз должен стать вашим лучшим другом: ведь он отлично выводит из организма лишнюю жидкость, а значит, снимает отеки.
В составе арбуза имеется более полезная, чем сахар, фруктоза, которая быстро усваивается организмом.
Клетчатка, которой богат арбуз, усиливает перистальтику кишечника, а значит, из организма быстрее выводится «вредный» холестерин.
Больше других арбуз полезен людям, страдающим от камней в почках. При таком заболевании рекомендуется употреблять небольшими порциями до 2,5 кг мякоти этой сладкой ягоды. Правда, в некоторых случаях, наоборот, лучше воздержаться от употребления арбуза. Чтобы не нанести организму вред, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Качественный арбуз очень полезен при заболеваниях печени и при отравлениях, потому что способен связывать и быстро выводить токсины. Например, активное употребление арбуза врач может порекомендовать тем, кто прошел курс лечения антибиотиками.
Не спешите выбрасывать подкорковую мякоть. Сделайте из нее сок и смешайте его с соком яблока: получится вкусное, освежающее и эффективное мочегонное питьё. Внимание: эффект его настолько велик, что не стоит пить сразу больше половины стакана!
Сколько калорий в арбузе
Арбуз отличается весьма низкой калорийностью: в 100 г его мякоти содержится всего 38 ккал. При этом он позволяет почувствовать сытость: если вы съедите несколько его ломтиков на голодный желудок, сможете ощущать себя сытым на протяжении пары часов. Недаром разгрузочные дни «на арбузах» очень популярны в конце лета и начале осени.
Чем арбуз вреден
Арбуз приносит много пользы, причем практически всем. Правда, при его употреблении следует учитывать некоторые противопоказания.
Не стоит увлекаться арбузом тем, кто страдает сахарным диабетом: есть его можно, но небольшими порциями.
Некоторые стадии желчекаменной болезни предполагают отказ от арбуза. Нельзя его есть при колитах и диарее.
Кроме того, врачи не рекомендуют баловать себя арбузами людям, страдающим от патологий предстательной и поджелудочной железы, а также от пиелонефрита.
Если вы едите арбуз, откажитесь на это время от солений, иначе совмещение этих продуктов вызовет отеки.
Можно ли арбуз кормящей маме
В целом, арбуз полезен для кормящих мам, но — это важно! — для абсолютно здоровых кормящих мам.
Следует с осторожностью лакомиться арбузом, если у вас обнаружены камни в почках или имеются проблемы с оттоком мочи.
Умеренно употреблять арбуз следует мамочкам, которые страдают сахарным диабетом или избыточным весом.
Наконец, если у вас нет никаких противопоказаний, остается риск отравления нитратами. Чтобы обезопасить себя, пользуйтесь специальными приборами, определяющими «чистоту» летней ягоды.