Как избавиться от целлюлита? И нужно ли это делать? Строго говоря, никакого вреда от этого явления нет. Просто Природа решила снабдить женщину дополнительным слоем подкожного жира — в качестве гарантии того, что она сможет выносить и родить здоровых детей.
В начальной стадии целлюлит практически незаметен, начинать беспокоиться следует тогда, когда становятся видны узелки на коже, отекают ткани. Тогда-то и возникают заметные бугорки и ямочки, которые приносят женщинам столько неприятностей.
Целлюлит на бедрах — как избавиться?
На бедрах и ногах целлюлит появляется из-за малоподвижного образа жизни, а также вследствие неправильного питания и стрессов.
Шаг 1: изменение системы питания
Исключите из своего рациона белый хлеб и мучные изделия, макароны и фаст-фуд, сладости и полуфабрикаты, все жирное и жареное. Не употребляйте газированные напитки, сведите к минимуму потребление соли. Сделайте упор на фрукты и овощи, зелень, готовьте на пару, почаще делайте запеченные в духовке блюда. Пить лучше чистую воду, минеральную воду, зеленый чай.
Шаг 2: антицеллюлитный массаж
Настоящий антицеллюлитный массаж вам сделают в салоне, но можно освоить его навыки и дома. Эффект от такого массажа довольно заметен, ведь в процессе разрушаются жировые клетки, которые и являются причиной возникновения «апельсиновой корки». Усиливается приток крови, разогреваются клетки, жировые отложения разрушаются.
Шаг 3: антицеллюлитные обертывания
Приготовьте широкую, не менее 30 см, пищевую пленку. Нанесите на кожу бедер скраб, отшелушивающий ороговевшие клетки кожи, помассируйте и смойте. Активно помассируйте в течение 5 минут проблемные зоны, чтобы добиться прилива крови. Любое антицеллюлитное средство распределите равномерно толстым слоем, затем оберните пленкой снизу вверх, стараясь не сдавливать кожу. Теперь укройтесь теплым одеялом и полежите полчаса, после чего снимите пленку и примите теплый душ. Последний этап — нанести на кожу смягчающий крем. Такие обертывания следует делать каждые 3 дня, курс подразумевает 10-15 сеансов.
Шаг 4: физические упражнения
Быстрее всего целлюлит посещает девушек, пренебрегающих физическими упражнениями: если тело находится не в тонусе, кожа становится дряблой, теряет упругость, появляются пресловутые ямки и узелки. Чтобы избавиться от целлюлита на бедрах, нужно прыгать со скакалкой хотя бы 10 минут в день. Очень эффективным называют бег в течение 20-30 минут в день. Наконец, ежедневная ходьба по лестнице — тоже весьма действенное упражнение.
Целлюлит на попе — как избавиться?
Самый эффективный способ, который поможет избавиться от целлюлита на попе, — это все тот же массаж. Приготовьте мёд и эфирные масла. Слегка подогрейте мёд на водяной бане. Теперь нанесите его на ягодицы и попеременно то надавливайте на кожу, то отпускайте, — до тех пор, пока мёд не остынет. Он должен впитаться в кожу. После первой процедуры, если она выполнена правильно, появятся синяки. Необходимо провести курс лечения из 15-20 сеансов, повторяя их через день.
Можно проводить массаж и с помощью эфирных масел: смешать можжевеловое, апельсиновое и лимонное масла, втирайте их в проблемные зоны в течение 25 минут.
Отлично помогают обертывания. При этом в качестве основного состава используйте шоколад, глину и те же эфирные масла.
И не забывайте выполнять простые физические упражнения, направленные на прокачку ягодичных мышц.
Как избавиться от целлюлита на животе?
Самые действенный способ избавиться от целлюлита на животе — физические нагрузки, например, пилатес. Перед началом занятий нанесите на кожу камфорное масло или другие разогревающие средства.
Хорошо помогает вращение специального обруча, ежедневные пробежки, а также танец живота.
Для антицеллюлитных обертываний рекомендуется использовать голубую глину, водоросли и целебные грязи.
Как избавиться от целлюлита на руках?
Если вы начнете регулярно тренировать руки, вы сможете гарантированно избавиться от целлюлита на руках. Подойдут такие упражнения, как отжимания, а также любые упражнения с гантелями.
Ежедневно делайте водный массаж рук и плеч помощью специальной насадки для душа.
Помогут и антицеллюлитные обертывания — с ламинарией, кофейной гущей, имбирем и маслом цитрусовых.
Не забывайте также о правильном питании, повторяйте физические упражнения, обертывания и массаж регулярно, и целлюлит постепенно покинет вас.
теги: как избавиться