Какие сладости можно давать ребенку, а какие нельзя?

Центр-Советов.рф / Каталог статей / Медицина и здоровье
Центр-Советов.рф / Каталог статей / Дети

Дети, как известно, не могут обойтись без сладостей. Родителям приходится тщательно следить, чтобы их ребенок не объедался конфетами и пирожными, ведь большинство кондитерских изделий наносят немалый вред детским зубам и здоровью в целом.

Однако, несмотря на это, не стоит лишать детей удовольствия полакомиться чем-нибудь вкусненьким. Сладкое тоже необходимо организму: оно дает питание головному мозгу и восполняет энергетические запасы.

Только нужно четко разделять полезное и вредное, понимать — какие сладости можно давать ребенку, а какие нельзя.

Кроме того, очень важны правила поедания сладкого:

• Только после основной еды
• После употребления сладостей необходимо почистить зубы или хотя бы пополоскать рот
• Если вы пришли с ребенком в гости, не стоит запрещать ему лакомиться сладкими блюдами.

Полезные сладости

Если выбирать, какие сладости можно давать ребенку, то нужно запомнить недлинный список лакомств, которые не принесут вреда здоровью:

• Пастила и зефир — приемлемые сладости даже для двухлетних малышей. Зефир и пастилу производят из яичных белков, сахара и фруктового пюре. Кроме того, при изготовлении этих лакомств используют натуральные загустители — желатин, пектин и агар-агар, который добывают из красных водорослей, богатых кальцием, железом и йодом. И пастила, и зефир перевариваются быстро и без проблем, потому что в их составе нет животных жиров и химических красителей и загустителей. Пектин полезен своей способностью быстро выводить из организма шлаки и токсины, он нормализует обменные процессы и уменьшает количество холестерина. Воздействие желатина тоже полезно — он способствует укреплению костей, благотворно влияет на состояние волос, сосудов, кожи и ногтей.
• Мармелад очень похож по составу на зефир и пастилу. Помимо натуральных загустителей, он содержит фруктовые и ягодные соки, сахар, сиропы. Такие сладости можно давать ребенку без опаски — они легкие, диетические, безвредные. Попробуйте разнообразить список детских лакомств желейными конфетами — они по составу такие же, как мармелад, только более плотной структуры благодаря добавлению пчелиного воска.
• Сухофрукты не только безвредны, они очень полезны для здоровья детей и взрослых, ведь в кураге, изюме, черносливе содержится столько витаминов и полезных микроэлементов! Кроме того, сухофрукты способствуют бесперебойной работе желудка, кишечника и сердечно-сосудистой системы. К перечисленным сухофруктам можно добавить инжир, и вы получите перечень полезных для детей засушенных лакомств. А вот от цукатов лучше отказаться — их делают из экзотических фруктов, добавляя большое количество сахара.
• Безе — очень простые в приготовлении домашние «пирожные»: достаточно просто взбить в крутую пену яичный белок и сахар и запечь небольшие порции в духовке. Ничего вредного в таком лакомстве не содержится.
• Шоколад можно начинать давать детям с 4-5 лет. Конечно, если у них нет на этот продукт аллергии. Врачи утверждают, что небольшие порции шоколада очень полезны школьникам в период напряженной мозговой деятельности — например, во время сдачи экзаменов. Кроме того, шоколад отлично помогает восстановить силы после болезни, уничтожает инфекции и укрепляет иммунитет.
• Наконец, к полезным сладостям можно отнести мёд, самодельное мороженое, джемы и варенье. Только предварительно убедитесь в отсутствии у малышей аллергической реакции на эти продукты.

Вредные сладости

Задаваясь вопросом — какие сладости можно давать ребенку, а какие нет, отправьте в список запрещенных лакомств различные леденцы, карамельки, жвачки с ароматизаторами, газированные напитки, конфеты-шипучки и прочее. Все это разноцветное разнообразие ничего, кроме вреда здоровью, не принесет.

Выбирайте только полезные лакомства, и ваш ребенок останется здоровым и веселым.

Вы можете ДОБАВИТЬ СВОЙ комментарий, отзыв, вопрос.

Также советуем почитать:

• Какую еду брать с собой на работу?
• Боли в спине во время беременности
• Вред и польза пива
• Как правильно принимать валериану
• Как варить малиновое варенье
• Вещи идеального гардероба: как правильно составить гардероб?